Een burn-out is verwant aan een depressie. Wanneer de investeringen die je doet nooit gecompenseerd kunnen worden door het resultaat in combinatie met een geweldige oververzadiging op mentaal en fysiek gebied leidt tot een instorting. Je energiereserves zijn volledig uitgeput en niet zomaar even bij te vullen. Een vicieuze cirkel ligt op de loer, want je hebt geen energie en dus geen plezier welke je energie zou kunnen opleveren, slaap is verstoord en uitputting blijft. Het is dan ook zaak om de burn-out aan te pakken en niet als gevolg ervan aan het chronisch vermoeidheidssyndroom te komen lijden.
Kenmerken van een burn-out zijn o.a. een gevoel van enorme uitputting, oververmoeidheid, lusteloosheid, enorme slaapbehoefte, niet meer kunnen opbrengen van taken, niet meer tegen drukte en sociale plichtplegingen kunnen, snel geïrriteerd zijn, makkelijk in onredelijke woede kunnen uitbarsten, slecht concentratievermogen. Daarnaast gespannen gevoelens, rusteloosheid, hyperventilatie of het gevoel van paniek, neerslachtigheid.
Zowel depressie als burn-out zijn normale reacties op abnormale situaties en behoren tot de meest voorkomende psychische problemen. Door wat afstand te kunnen nemen van je denken, door te voelen wat je werkelijk voelt en door bovendien weer te gaan doen wat je eigenlijk zou willen doen, kun je gaan leven zoals het voor jou de moeite waard is. Het is daarbij van belang dat je leert om naar je eigen gedrag te kijken en je eigen grenzen te erkennen. Dat vergoot namelijk je psychologische flexibiliteit om deze situaties in de toekomst te voorkomen en/of te herstellen.
uitputting -> activiteiten worden kwelling -> activiteiten putten je daardoor alleen maar verder uit -> geen plezier meer in activiteiten -> geen nieuwe psychologische energie.
Dit syndroom kan nog sneller ontstaan als je van te voren een forse infectieziekte als Pfeiffer hebt gehad. Het syndroom heeft als deze eenmaal aanwezig is een sterk lichamelijke kant die moeilijk te beïnvloeden is.
Leren accepteren van je huidige situatie om vandaar uit grip te herpakken op zoveel mogelijk vlakken is een belangrijk onderdeel van je proces om weer grip te krijgen op je leven.
Denk je hulp te kunnen gebruiken bij het herstellen van een burnout? Neem dan vrijblijvend contact met ons op voor een eerste afspraak. Je bent meer dan welkom!
Kenmerken van een burn-out zijn o.a. een gevoel van enorme uitputting, oververmoeidheid, lusteloosheid, enorme slaapbehoefte, niet meer kunnen opbrengen van taken, niet meer tegen drukte en sociale plichtplegingen kunnen, snel geïrriteerd zijn, makkelijk in onredelijke woede kunnen uitbarsten, slecht concentratievermogen. Daarnaast gespannen gevoelens, rusteloosheid, hyperventilatie of het gevoel van paniek, neerslachtigheid.
Zowel depressie als burn-out zijn normale reacties op abnormale situaties en behoren tot de meest voorkomende psychische problemen. Door wat afstand te kunnen nemen van je denken, door te voelen wat je werkelijk voelt en door bovendien weer te gaan doen wat je eigenlijk zou willen doen, kun je gaan leven zoals het voor jou de moeite waard is. Het is daarbij van belang dat je leert om naar je eigen gedrag te kijken en je eigen grenzen te erkennen. Dat vergoot namelijk je psychologische flexibiliteit om deze situaties in de toekomst te voorkomen en/of te herstellen.
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Als de uitputtingstoestand chronisch wordt zit je als betrokkene gevangen in de vicieuze cirkels zo niet negatieve spiralen vanuitputting -> activiteiten worden kwelling -> activiteiten putten je daardoor alleen maar verder uit -> geen plezier meer in activiteiten -> geen nieuwe psychologische energie.
Dit syndroom kan nog sneller ontstaan als je van te voren een forse infectieziekte als Pfeiffer hebt gehad. Het syndroom heeft als deze eenmaal aanwezig is een sterk lichamelijke kant die moeilijk te beïnvloeden is.
Leren accepteren van je huidige situatie om vandaar uit grip te herpakken op zoveel mogelijk vlakken is een belangrijk onderdeel van je proces om weer grip te krijgen op je leven.
Denk je hulp te kunnen gebruiken bij het herstellen van een burnout? Neem dan vrijblijvend contact met ons op voor een eerste afspraak. Je bent meer dan welkom!
