0416 - 700263

Hulp bij depressieve gevoelens

Depressiviteit en burn-out

Je verliest je actieve levenshouding, je kunt de moed niet meer opbrengen, je gaat bij de pakken neerzitten. Vaak wil je nog wel handelen maar je lichaam werkt niet mee. Als er te lang een scheve verhouding is tussen je investeringen en je beloningen is dat heel ongezond. Het functioneren van je gedragssysteem wordt dan ondermijnd.

Alhoewel je een depressie waarschijnlijk als iets zeer negatiefs ervaart, kan het uiteindelijk wel degelijk voor iets heel positiefs zorgen. Een depressie heeft namelijk een functie:
  1. Relatief langdurige stopzetting van een voor jou onrendabele levenswijze;
  2. Herstel van het verbroken evenwicht;
  3. Negatieve heroriëntatie, in je depressie geef je toe aan de onbereikbaarheid van het verlorene of geblokkeerde, je legt je als het ware neer bij de beperkingen die er blijkbaar in je leven gelden;
  4. Afname van je gerichtheid op ondeugdelijke doelen en middelen, wat nodig is om te komen tot positieve heroriëntatie.
    1. Waar komt een depressie vandaan?

      Oorzaken van een depressie zijn simpel gezegd uitdoving en oververzadiging. Als bepaald gedrag in een situatie niet het resultaat geeft dat je wil en het lukt je ook niet je gedrag zo aan te passen dat je wel je doel bereikt en dit gebeurt bij verschillende gelegenheden dan is het leereffect uitdoving. Dat wil zeggen je leert een negatief verband, je gedrag leidt niet tot het gewenste resultaat en je leert dit gedrag niet meer te vertonen. Als uitdoving plaatsvindt op het niveau van belangrijke zaken in je leven kan dit leiden tot een depressie. Het is noodzakelijk dat je stopt met deze activiteiten en dat dwingt je lichaam af. Het gaat dan om centrale activiteiten in je leven. Activiteiten waar je sterk emotioneel bij betrokken bent, die een hoofdingrediënt zijn van je bestaan waar je gedrag helemaal op afgestemd is, waar je al heel veel in geïnvesteerd hebt en die van invloed zijn op de continuïteit van je bestaan.

      Als je lange tijd gericht blijft op het "oude niet te behalen" doel wordt de depressie gevoed. Pas als de gebondenheid daaraan uitdooft neemt de depressie af.

      Aan depressie gaat ook vaak een lange tijd van oververzadiging vooraf, een tijd van armzalig beloond of vergeefs ploeteren en vechten. Dit is echter een omkeerbare reactie.

      Beter in je vel komen te zitten

      De depressie sleurt veel activiteiten mee in zijn val en heeft een breed effect. Het is daarom van belang om er iets aan te doen. Langer wachten en op dezelfde manier doorgaan als je nu doet, zullen helaas niet helpen. Neem daarom eens contact met mij op en kom langs, dan gaan we samen aan de slag om over de depressie heen te komen en je weer met een goed gevoel in het leven komt te staan. Je eigen grenzen erkennen en leren aan te geven is daarbij ook belangrijk en zeker iets waar we aan gaan werken. Dit vergoot bovendien je psychologische flexibiliteit om in de toekomst deze situaties te voorkomen en op een betere manier met tegenslag om te gaan. Dus wanneer jij ook het gevoel hebt dat je mijn hulp kunt gebruiken om over je depressie heen te komen, dan ben je van harte welkom. Op de contactpagina van deze site vind je mijn gegevens of kun je mij een berichtje sturen.
psycholoog altena
Natalie Heijnen
  • Geregistreerd therapeut
  • Vergoedingen mogelijk
  • Geen wachtlijst
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact
Ik ben lid van:
logo RBCZ logo NFG